能減肥還能增加性慾！裸睡有這5大好處

睡眠是人類休生養息的重要方式，每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣，而裸睡就是其中之一。為什麼有些人喜歡裸睡？裸睡又有什麼好處？

皮膚科博士陳奇權在網站「丁香醫生」整理出幾項優點，快來檢視自己是不是適合裸睡：

裸睡增加睡眠品質

入睡後人體的體溫會自然下降，若穿著睡衣睡覺，會影響皮膚對溫度的感知，干擾自然降溫的進程，進而擾亂睡眠規律。

裸睡促進皮膚代謝

裸睡有助於皮膚上的皮脂腺、汗腺等附屬器官正常分泌，而皮膚暴露在相對低溫下，也可增強局部血流量以促進代謝。

裸睡對私密處好

男性裸睡可避免讓睾丸溫度過高，維護精子的品質。對女性來說，裸睡讓私密處保持透氣乾爽，減少黴菌滋生。

裸睡容易增加性慾

肌膚與肌膚的直接接觸，容易使人體分泌出荷爾蒙，可以拉近伴侶的關係，還能喚起性慾，增進伴侶間的性生活品質。

裸睡有助减肥

若穿睡衣影響睡眠的自然降温過程，隔天醒來時就會有過高的皮質醇，這會讓你的胃口比平時更大，吃進更多東西。

不建議裸睡的族群

1.有皮膚疾病的人

由於裸睡時皮膚沒有任何遮蔽，如果睡眠環境不夠乾淨的話，灰塵蟲蟎易引起皮膚過敏。

2.有心血管疾病的老年人

老年人體溫調節的能力較弱，裸睡時若外部溫度變化大，導致體溫波動大，容易出現心血管問題。