5分鐘 看本周熱門健康5件事

早安，又到令人期待的周五啦！除了想著下班後要去哪裡吃喝玩樂，一日之計在於晨，趁著早上時光，一起來回顧本周熱門點閱的健康資訊吧！最後，當然要利用周末假期至少選一好建議開始樂活的一周！以下是我們為您準備的健康新聞：

1. 「飯後散步」不算運動？運動和活動有個最大差異點

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有別於游泳、打球或是一些需要器材才能進行的活動，其實，不需昂貴設備、特殊技能或設施，也能在日常生活中進行的「走路」，就是一項對健康管理來說很有益處的運動！但請注意！明明是走路，可不是都算運動喔！…點看怎麼走才算是運動

2. 常吃4種食物 頭髮長得好

杏仁、核桃等堅果與椰子油，對皮膚與頭髮毛囊來說都是天然的滋潤成分，同時保濕毛幹，保持頭髮光澤。(取自臉書)

皮膚科醫師提醒民眾，應經常攝取以下對頭髮生長最有益的食物 。研究指出以下4種食物都對生髮有幫助：堅果、高油脂魚類、菠菜、蛋。…點看這4種食材的食用方法

3. 抗發炎效果加倍 《預防》雜誌教你吃5種食物組合

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當我們把某些食物配對時，它們產生的抗發炎效果，遠遠超過單吃的益處。以下是幾種食物配對，這些最佳拍檔能讓一些有益成分加成。…點看怎麼樣的組合最有用

4.讓人又愛又恨的香菜 究竟有沒有抗癌的神效？

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香菜被許多研究證實有許多種生物活性，包含了：抗癌、抗菌、抗氧化、抗糖尿病、抗血脂異常、抗焦慮、利尿、抗高血壓、抗突變、抗發炎反應、螯合重金屬幫助排出體外、降膽固醇等多種對現代人來說求之不得的夢幻功效。…點看完整內容

5. 胰臟癌有哪些徵兆? 罹末期癌名主持 要你注意這些事

罹患第四期胰臟癌的「過關斬將」(Jeopardy!)電視節目主持人崔貝克(Alex Trebek)，在11月21日世界胰臟癌日之前，敦促公眾進一步了解這種病，並提高警覺。一分鐘宣傳片中說：「為了幫助患者對抗這種疾病和生存下來，大家需要更多關注和認識它。但願我被確診罹患胰臟癌前，早點知道持續性胃痛是先兆。」…點看胰臟癌症狀有哪些